寝付けない私が試して眠れるようになったこと３つ
こんばんは。
元々、寝つきが悪くて困っていたのですが
最近、よく眠れるようになりました。
眠れるようにするためにやったこと３つご紹介します。
１、睡眠の質を図ること。
旦那さんにプレゼントしてもらったFitbit。
腕につけると、眠りの深さや、心拍数、歩数などが計れます。
私がこれをつけてみて気付いたのは、
私は眠りが驚くほど浅いこと。
いつも眠っているようで、熟睡できていないんだと知りました。
このグラフ、寝返り打ちすぎ。
Fitbitがなくてもスマホアプリとかで
睡眠の質は計れるから計ってみると良いかも。
２、目元を温めて寝る。
これを特に勧めたい！本当にこれ買って良かった。最高すぎる。
あずきのチカラという商品。
電子レンジで２０秒くらい温めると、アイマスクの中のあずきが温まって
じんわりあったかい。
これを目に乗せて寝ると、すごくよく眠れます。
これを使ってすごいと実感したのは、
朝、目覚まし時計より先にすっきりと起きれたこと。
旦那さんが前住んでいたシェアハウスで流行っているらしく
私も買ってみたら大満足の結果でした。
使い捨てタイプじゃないので何度も使えるのが嬉しい！
３、寝る前に白湯を飲む。
お水を沸騰させてカルキ抜きしたお湯を白湯と言います。
白湯は体を温めてくれる効果があるらしく
ポカポカな状態で眠れます。
美容にもいいそうなので、良いですね。
レモンを入れたレモン白湯もおすすめ。
そんなこんなで、 眠れるようにするためにやったこと３つでした。
最後に最近はまってるMiitomoの中の私。
またねー。
夢だった新潟へ
かねてから行きたかった新潟に初上陸しました。
こちらの写真は新潟松代冬の陣というお祭りにて。ゆるキャラと一緒に。
なぜか藁の衣装を着ました。
後ろから見るとこんな感じ。
違うバージョンの衣装。
このお祭り、なにがすごいって「のっとれ！松代城」という、山の頂上にある城までかけあがる競争があるのです。
わかりづらいけど城。
出場者たち。
大名行列みたいなのもありました。
夜は、雪原カーニバルなかさとへ。
一面ランプがともって綺麗。
新潟では、お知り合いの家と、ギルドハウス十日町におじゃましました。
でてきたご飯やおかずが美味しい！
家のまわりには山菜も生えてるみたい。いいなぁ。
満喫した2日間でした。
最後にもう一度。
似合ってるでしょ？
白濱優子
似顔絵バーやります。
私、白濱優子、夢だったバーをやります(o^^o)
浅草駅徒歩５分のギャラリーカフェバーHATCHにて、似顔絵バーをやります！
みなさんのコースターに一人一人、似顔絵を描いてお渡しするプレゼントがサービスされます。
他はいたって普通のバーです。
カウンターのみ。チャージはありません。
気軽に来てください。
みなさんで飲んで笑っておしゃべりしましょ♪
楽しいメンバーが来るはず？！
HATCH 地図
オーナー 白濱優子
家賃０円のクリエイターシェアハウスに住んでいます。
月曜日はラヂオつくばの生放送番組でラジオパーソナリティーをしています。
それ以外にHATCH EKIMISE でセレクトショップの店員もしています。
最近、似顔絵と消しゴムハンコ作り、四コマ漫画にハマり中。
参考URL
白濱優子の会いたい人に会いに行く１０日間。
参考似顔絵
やりたいことリスト
やりたいことリスト
今やりたいことを書きだしてみました。
#みんなの似顔絵をかく
#ブログをかく
#マンガを描く
#とくに夫婦マンガ
#お店訪問や地図をイラストにする
#自分のサイトつくる
#バーやりたい
#場を盛り上げる仕事をする
#オリジナルの食器をつくる
#スムージーをつくる
#料理うまくなる
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#散歩を生配信する
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#旅予定を企画する
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#もくもく会ひらく
#面白いゲストハウスとまる
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#仕事旅行のテキスタイルデザイナーになる旅にいく
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#パンを焼いてみる
#自分の理想を考えてみる
#夫婦仲良くいる
#ナレーションやる
#インタビューやる
#本つくる
#面白いイベントにいく
#講師をやる
#似顔絵バーつづける
こうしてみると、ものづくり欲が多い気がしました。
夫婦の消しゴムハンコ作ってみた
わたしと旦那の消しゴムハンコを作ってみた。
まずは紙にイラストを描く。
作り途中
そのあとトレーシングペーパーで、濃い鉛筆でなぞる。
消しゴムに鉛筆の面を押し当て転写させる。
絵の白い部分を彫刻刀できりぬく。
（これが難しい…）
完成
こんな流れ。
完成
実物
似てるかな？
「旦那には、自分だけ可愛くつくるのが悪質」と言われました…。
みなさんの似顔絵も掘りますよ！！
いかがですか？
