こんばんは。 元々、寝つきが悪くて困っていたのですが 最近、よく眠れるようになりました。 眠れるようにするためにやったこと3つご紹介します。 1、睡眠の質を図ること。 旦那さんにプレゼントしてもらったFitbit。 腕につけると、眠りの深さや、心拍数…
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